Svidande brännande smärta i knä Knäböj så långt ned du kan med bibehållen rak rygg. Räta upp dig igen, så att både höft och axlar stiger samtidigt. För att undvika skador bör du alltid lägga tillbaka stången med respekt för vikten. Ta försiktigt ett steg fram och gör en kort knäböj för att lägga tillbaka stången.
Molande värk i knä vid vila Många får ont i knäna när de kör knäböj pga fel teknik och brist på stabilitet. I den här videon går jag igenom vad du ska tänka på för att slippa smärtan i knäna.
Molande värk i knä vid vila Knäartros kan ge smärta på olika ställen i och kring knät beroende på vilken ledyta som är mest drabbad och smärtgivande. Vid artros av inre ledytan, vilket är det vanligaste brukar smärtan sitta mer på insidan av knät och stråla ner en bit i underbenet. Vid artros av den yttre ledytan sitter värken mer på utsidan.
Ont i knät när jag går i trappor Många får ont i ryggen av knäböj. Det är vanligare än vad du kan tro. På ett sätt är det ändå lite överraskande: Knäböj är en höftdominant underkroppsövning, så varför får du ont i ryggen när du ska träna musklerna runt höften – och inte ryggen på det där ”speciella” sättet?.
Ont i knät när jag går i trappor Det är viktigt att veta varför du har ont vilket kan kräva en noggrann undersökning av knät och även andra närliggande leder, då främst foten och höften. Knät kan göra ont av andra orsaker, som neurologiska eller psykosociala. Här fokuserar vi på de mer idrottsmedicinska och mekaniska.
Ont i knäna vid knäböj
Dina knän utsätts konstant för belastning och att ha ont i knäna är inget ovanligt. Vanliga symtom kan vara stelhet, låsta leder eller att knät helt enkelt känns svagt och instabilt. Orsaken till att vi drabbas av ont i knäna varierar och det gör även eventuell behandling. 
Ont i muskelfästet ovanför knät För att lindra ont i knäna vid knäböj finns det många olika behandlingsmetoder som kan användas, såsom att vila, stretching, kyla och värme, samt att ta smärtstillande medicin. Ett annat sätt att lindra smärta och stödja knäna under träning är att använda knee sleeves.
Knäböj nybörjare Knäböj så långt ned du kan med bibehållen rak rygg. Räta upp dig igen, så att både höft och axlar stiger samtidigt. För att undvika skador bör du alltid lägga tillbaka stången med respekt för vikten. Ta försiktigt ett steg fram och gör en kort knäböj för att lägga tillbaka stången.