Innertemperatur grillad fläskfile
Laga det till en innertemperatur på cirka 58°C. Avsluta det sedan genom att steka på det i stekpannan så det får fin yta och kommer upp i en.
Träning 3 dagar i veckan
Det är ett program gjort för helkroppsträning och med fokus på basövningar. Programmet är uppdelat på 3 dagar i veckan med en veckocykel på 3 veckor då man.