Mättat och omättat fett De fetter vi bör äta mer av finns till exempel i fisk, rapsolja, olivolja och nötter. Det finns också en typ av fett som kallas transfett. Transfett bör vi äta så lite som möjligt av, och det finns också i mycket liten mängd i maten. Ofta finns transfett i livsmedel som även innehåller mycket mättat fett.
Omättat fett Fett är en fantastisk smakförstärkare – det gör att allt smakar bättre. Äter du tillräckligt med fett är det dessutom mättande. De 10 bästa sätten att äta mer fett Fullfeta råvaror fyllda med smak tillsammans med gräddiga, mättande såser.
Omättat fett recept
1. #1. Enkelt sagt så är fet mat sådant som innehåller grädde, margarin och smör. Mat som är panerad och stekt, kakor, snacks, godis. Röd mjölk och feta yoghurtar, ostar, korvar, bacon o.s.v. Det finns också feta fiskar, nötter, avokado, mandlar, oliv och rapsolja o.s.v. men det är ett brättre fett i dessa varor. Hur är fett uppbyggt Mättat fett finns i animaliska livsmedel och några vegetabiliska oljor, till exempel. grädde, glass och bakverk. choklad. fet mjölk och fil. smör och matfettsbandningar baserade på smör. ost. fett kött och charkprodukter som korv och bacon. kokosfett. palmolja.
Vad är omättat fett Friterad och fet mat. Magen har svårt att ta hand om för mycket fet mat, då den är svårsmält och stannar länge i matsmältningssystemet. Dessutom kan fet mat ge diarré. Testa att koka eller ånga maten hellre än att fritera eller steka den i fett.
Omättat fett exempel Kraftig övervikt kallas fetma. Vid fetma ökar risken för sjukdomar som till exempel högt blodtryck, diabetes typ 2 och belastningsskador i lederna. Ibland behövs bara små förändringar för att förbättra din hälsa. Du kan få hjälp om du behöver det. Fetma kallas också obesitas.
Vad gör mättat fett i kroppen Fett är en fantastisk smakförstärkare – det gör att allt smakar bättre. Äter du tillräckligt med fett är det dessutom mättande. De 10 bästa sätten att äta mer fett Fullfeta råvaror fyllda med smak tillsammans med gräddiga, mättande såser.
Vad är fett 1. #1. Enkelt sagt så är fet mat sådant som innehåller grädde, margarin och smör. Mat som är panerad och stekt, kakor, snacks, godis. Röd mjölk och feta yoghurtar, ostar, korvar, bacon o.s.v. Det finns också feta fiskar, nötter, avokado, mandlar, oliv och rapsolja o.s.v. men det är ett brättre fett i dessa varor.